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益生元是我們不能消化的碳水化合物,卻是有益菌的“食物”。纖維：全麥、豆類和新鮮水果可作為“益生元”。富含纖維的食物,如粗糧、豆類、新鮮水果就像“益生元”,有助於腸道內有益菌的生成。富含纖維的食物,如粗糧、豆類、新鮮水果就像“益生元”,有助於腸道內有益菌的生成。以下8個簡單的飲食策略以下8個簡單的飲食策略不花太多錢，輕易可得。而最佳的提升免疫力食物其實全在身邊維霖內科診所發現：人體內的菌群也變得多樣


同時使條件致病菌、致病菌及真菌增生，腸道菌群失去平衡。同時使條件致病菌、致病菌及真菌增生，腸道菌群失去平衡。有益菌的減少會降低消化吸收功能有益菌的減少會降低消化吸收功能喝優酪乳，乳酸菌可以增加由T細胞釋出的γ干擾素（gamma interfer）喝優酪乳，乳酸菌可以增加由T細胞釋出的γ干擾素（gamma interfer）進一步增加抗體生成進一步增加抗體生成維霖診所院長發現：這些粗拙、未精製的食物裡有豐富的維生素B群和各類礦物質


維霖診所（圖／翻攝Instagram）

英國女王伊莉莎白二世（Queen Elizabeth II），於英國時間8日辭世，73歲的查爾斯王儲將繼位，其妻卡蜜拉也將在75歲正式成為王后（queen consort），引起大眾討論。

卡蜜拉後續愈來愈融入王室生活，於2005年與查爾斯在溫莎城堡舉行公證婚禮，且依丈夫的另外一個頭銜受封「康瓦爾公爵夫人殿下（Her Royal Highness The Duchess of Cornwall）」，據悉是為了與黛安娜的「威爾斯王妃（Princess of Wales）」做出區分。