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維霖診所曹醫師評價

維霖診所曹院長發現：BEMER微循環健康理療儀８個飲食策略，提升免疫作戰力！紅、橘或黃色蔬菜： 進入人體後會轉換成對提升免疫力很重要的維生素A。可以提高T細胞及巨噬細胞的活性腸道中的細菌也可以判斷你的年齡。茶、咖啡和巧克力（尤其是黑巧克力）中含有多酚。腸道菌群也影響衰老速度。維霖診所院長發現：這些粗拙、未精製的食物裡有豐富的維生素B群和各類礦物質


正常情況下，腸道菌群能夠很好地幫助我們消化食物、吸收營養、正常排泄、順暢排毒。年齡：研究發現加之各種不利於腸道健康的生活方式與生活環境性別：研究表明,男性和女性體內的菌群是大不一樣的同時使條件致病菌、致病菌及真菌增生，腸道菌群失去平衡。居住環境：體內的細菌也受到環境的影響。使腸壁發炎、腸道通透性增高只需要您提供大便，通過特殊的保護液保障遠端運輸曹為霖大夫發現：同時，也會加強天然殺手細胞的勾當力。


可以幫助有益細菌蓬勃發展,同時阻止有害細菌的生產過剩。一旦發現菌群失調基本上每個人都存在著不同程度的微循環障礙我們的免疫系統當然也需要它才能正常運作。這些粗糙、未精製的食物裡有豐富的維生素B群和各種礦物質喝優酪乳，乳酸菌可以增加由T細胞釋出的γ干擾素（gamma interfer）但專家稱這些細菌對人類無害。輕者感到疲勞、精力不夠、記憶力日漸衰退，重者被這樣或那樣的疾病困擾。曹為霖大夫發現：同時，也會加強天然殺手細胞的勾當力。


維霖診所

●養陰：麥門冬、蓮藕、百合、玉竹、蘆筍等。

最後李映芷醫師提示大師，進補要分清晰體質，進補前先就教專業的醫師。利用夏日好好療養身體，加強珍愛力，健旺體質，常保健康！

●四神湯：健脾胃、除濕，改良消化問題。

改良濕熱體質，夏日常見進補藥材

●百會穴：位於頭頂正中心，兩耳尖畫一條線，兩眉心到頸後畫線，兩條線交點位置，「頭為諸陽之會」，刺激百會，有助於恢復精神、益氣醒腦、調理身體性能。

李映芷醫師诠釋，炎天高溫致使體內調控溫度變態，輕易呈現中暑的現象，感受到身體熱、頭暈、頭脹、噁心想吐、倦怠…等不適。暑熱容易耗氣傷津，「汗為心之液」，身體流汗過多，輕易出現心煩、口渴、倦怠等狀態。

常出門後流大汗，回到寒氣房，溫度下降使得輪廓毛細孔縮短，沒法散熱，時候久了，身體的「濕」和「熱」排不出去，感覺疲倦、頭昏沉、身體重著，加上身體感覺熱，想喝生涼冷飲、吃冰、喝冰水，水份代謝加倍不良，喝了水沒法解渴，也輕易引發腸胃不適、身體水腫，「濕氣」加倍不輕易排出。

暑熱氣虛，夏日常見進補藥材

▲鳳山馬光中醫診所李映芷中醫師教大師若何在炎天進補。（圖／馬光中醫提供）

夏日推薦穴道按摩

●陰陵泉穴：膝蓋內下方，從膝蓋往小腿會按壓到脛骨緣凹陷處，具有除濕健脾胃功效。

（圖／資料照）

▲高溫酷熱輕易中暑不舒適，若何准確「進補」把濕氣和熱氣排出體外很主要。鳳山馬光中醫診所李映芷醫師就強調，炎天進補側重「除濕」、「補脾胃」，特別要把「濕」和「熱」排出去，才能避免中暑，有健旺身體迎戰冬季！

大師都認為，只有冬季需要進補，但其實夏天也適合進補，只是體式格局不同。

●足三里穴：又稱「長命穴」，胃經穴位，在膝蓋外下方，往腳踝下延伸手4指寬的位置，能保健脾胃，加強免疫力。

●茶飲：益氣養陰。

平時也能夠多多推拿「百會穴」、「足三里穴」、「陰陵泉穴」進行調養。

夏日進補保舉藥膳與茶飲

夏日攝生補養，藥材或食材多以健脾、除濕、益氣、養陰為主。

除多補充水份外，其實夏日也能進補。李映芷醫師強調，夏日是個發展旺盛的季候，適應四時的攝生之道，行使夏日陽氣興旺時養陽氣，「冬病夏治」，哄騙夏日好好強固身體，增加身體機能，迎戰冬季。

補的方法要准確，冬季以溫補為主，夏日以涼補為主。

暑熱輕易耗氣傷津，身體津液流失過量，輕易產生氣虛的狀態。

暑多夾濕，脾胃為後天之本，脾主運化水濕，脾胃消化功能欠好，水分代謝不良，濕氣難排出，身體消化功能差，長久下來影響身體性能狀態。健脾能匡助腸胃性能，幫忙身體代謝運化水濕。

●補脾、除濕：薏仁、山藥、茯苓、芡實、白朮、蓮子等。

●益氣：黃耆、黨參等。

記者郭奕均／台北報道

▲薏仁是補脾、除濕好食材。（圖／攝影者Phoebe Lim, Flickr CC License）

山藥、茯苓、蓮子、芡實，可以再加上薏仁，煮湯，也能夠加米煮成粥。

黃耆5錢、黨參3錢、麥門冬2錢、玉竹2錢、百合2錢，五味子1錢，加水1000ml，煮約10-15分鐘。

廢除迷思：不是冬天才能進補

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